봄보양식1 이 수산물을 먹으면 봄 피로가 싹~! 5월에 놓치면 후회할 최고의 수산물 5월에 즐기기 좋은 영양 만점 수산물 두 가지5월, 따뜻한 봄바람이 불어오면서 맛과 영양이 가득한 제철 수산물을 만나볼 시간입니다. 오늘은 특히 영양가가 풍부해 건강에 좋은 두 가지 수산물, 청어와 조피볼락(우럭)을 소개하려고 합니다. 이 두 수산물은 다양한 요리로 즐길 수 있으며, 각각의 특성으로 우리 몸에 필요한 영양을 제공해 줍니다.1. 청어: 오메가-3의 보고청어는 전 세계적으로 사랑받는 생선으로, 몸의 색깔이 청색을 띠어 '청어'라고 불립니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관계 질환 예방에 매우 효과적이며, 비타민 A도 풍부해 눈 건강과 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다.청어는 쫀득한 식감과 기름진 고소함으로 유명하며, 과메기, 구이, 조림 등 다양한 방법으로 조리하여 즐길 수 있습니다... 잇슈잇슈 핫잇슈 2024. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
